Basisprincipes van Hyrox Training

Een effectief Hyrox trainingsprogramma combineert hardlopen, krachttraining en Hyrox-specifieke oefeningen in een gestructureerd schema van 6 tot 12 weken, afgestemd op jouw niveau.

Hyrox is een indoor fitnesswedstrijd die hardlopen combineert met functionele fitnessoefeningen zoals sled push, sled pull, wall balls, burpees en farmers carry. Een goed trainingsprogramma richt zich op drie pijlers: cardiovasculaire basis, functionele kracht, en Hyrox-specifieke skills, met voldoende herstel tussen de sessies om blessures te voorkomen