Trainingschema's voor Hardlopen
Vind het perfecte trainingsschema voor jouw volgende race!
Kies een trainingsschema dat bij jou past!
Selecteer op basis van afstand, niveau en aantal trainingen per week.
- Geen giswerk meer
- Train in de juiste zones
- Workouts die passen binnen jouw dagelijkse leven
- Gestructureerd, effectief en haalbaar
Schema details
Richttijd gekozen schema
Aantal trainingen per week : 3 - 4 - 5 - 6 trainingen per week
Duur schema: 8 weken tot jaarplan
Een gemiddelde trainingsweek:
1-4 x duurloop(je)
1-2 x intervaltraining
Afwisselende verdeling per week
optionele krachttraining of Hyrox training
Flexibiliteit & planning
Vaste trainingsstructuur met ruimte om zelf aan te passen (zie startgids)
Gemaakt om te combineren met werk/studie/gezin
Ruimte voor herstel
Optionele krachttraining
Mogelijkheid trainen op cyclus
Hoe ga ik aan de slag?
Stuur het contact formulier in , en je ontvang je een e-mail met de startgids en verdere instructies. In deze e-mail vind je alle informatie die je nodig hebt om zelf aan de slag te gaan met het schema en informatie over het logboek en opvolging.
Let op!
Na het ontvangst van jouw trainingsschema kun je direct beginnen met je trainingen maar je hebt ook de flexibiliteit om later te starten. Je kiest namelijk zelf de startdatum van het schema, zodat je het kunt laten aansluiten op jouw planning en doelen.